ข้ามไปเนื้อหา

แอพ IF สำหรับ iPhone และ Apple Watch

ทุกชั่วโมงที่อด
มีความหมาย

Do IF จับเวลาอดอาหาร บอกว่าร่างกายน่าจะอยู่ช่วงไหน ดูแลน้ำ น้ำหนัก และการขยับตัว ครบในแอพเดียว เปิดแอพมาก็รู้ทันทีว่าควรทำอะไรต่อ ไม่ต้องสมัครอะไรเลย

เร็ว ๆ นี้ใน App Store ดูว่าทำอะไรได้บ้าง
  • ไม่มีโฆษณา
  • ไม่ต้องมีบัญชี
  • ข้อมูลอยู่ในเครื่อง*
  • ล็อกด้วย Face ID

* ยกเว้นโค้ช AI และ AI ดูอาหาร ซึ่งส่งข้อมูลเฉพาะตอนคุณกดถาม

ช่วงร่างกายระหว่างอด
7
สูตรอด 12:12 ถึง 23:1
12
เลเวลให้ไต่ระดับ
99
โฆษณา ตลอดไป
0

ไฮไลต์

ทุกสิ่งที่ต้องใช้ระหว่างอด
ออกแบบมาให้ใช้งานง่ายที่สุด

วงจับเวลา
ที่บอกว่าร่างกาย
อยู่ตรงไหน

วงอดเปลี่ยนสีตามช่วงร่างกาย 7 ช่วง เริ่มและหยุดด้วยการเลื่อน ไม่มีวันกดพลาด

สูตร 12:12 ถึง 23:1 หน้าล็อก Dynamic Island วิดเจ็ต
วงจับเวลาอดตอนอดครบเป้า พร้อมไอคอนช่วงร่างกายรอบวง

เริ่มและหยุดอด
จากข้อมือ

ไม่ต้องหยิบโทรศัพท์ วงบนนาฬิกาเปลี่ยนสีตามช่วงร่างกายเหมือนใน iPhone

แอพ Do IF บน Apple Watch
ซิลเวอร์

ตอนนี้ควรทำอะไร

หน้าวันนี้บอกเรื่องที่ควรทำ
เพียงข้อเดียว แตะแล้วทำได้เลย

น้ำที่ควรถึงตอนนี้

ขวดน้ำบอกตามเวลาของวัน
ขาดเท่าไรเห็นทันที ไม่ต้องคิดเลข

โกลด์

โค้ช AI ส่วนตัว ที่รู้จักคุณจริง

โค้ชเห็นสรุปการอด น้ำ น้ำหนัก และการนอนของคุณ ถ่ายรูปอาหารให้ AI ช่วยดูแคลอรีกับโปรตีน และแนะนำได้ว่ามื้อถัดไปกินอะไรดี

ข้อมูลอยู่กับคุณ

เก็บในเครื่องแบบเข้ารหัส
ล็อกด้วย Face ID ไม่มีโฆษณา

เส้นทางสู่เป้า

บอกเป็นช่วงเวลาที่น่าจะถึง
ไม่ฟันธงวันเดียว และคอยดูให้

ระหว่างอด

รู้ว่าตอนนี้
ร่างกายน่าจะอยู่ช่วงไหน

วงจับเวลาเปลี่ยนสีตามช่วงทั้ง 7 ช่วง แตะดูได้ว่าแต่ละช่วง ร่างกายมักเกิดอะไรขึ้น

  1. 0ชม.

    ย่อยอาหาร

    กำลังย่อยมื้อล่าสุด
    น้ำตาลในเลือดยังสูงอยู่

  2. 4ชม.

    น้ำตาลในเลือดลดลง

    อินซูลินเริ่มลด เริ่มดึง
    พลังงานที่เก็บไว้มาใช้

  3. 8ชม.

    ใช้พลังงานสะสม

    ใช้แป้งที่เก็บไว้ในตับ
    เป็นพลังงานหลัก

  4. 12ชม.

    ใช้ไขมันมากขึ้น

    ร่างกายมักหันมาใช้ไขมัน
    เป็นพลังงานมากขึ้น

  5. 16ชม.

    คีโตซีส

    ตับอาจเริ่มทำคีโตน
    บางคนหิวน้อยลง

  6. 18ชม.

    ออโตฟาจีอาจเพิ่มขึ้น

    อดนานขึ้นอาจช่วย
    เก็บกวาดเซลล์เก่า

  7. 24ชม.

    ออโตฟาจีอาจเพิ่มอีก

    ดื่มน้ำให้พอ รู้สึกผิดปกติ
    ให้หยุดทันที

  8. เวลาเป็นค่าโดยประมาณ แต่ละคนไม่เท่ากัน
    ขึ้นกับมื้อก่อนหน้า การนอน
    และการขยับตัว

เจาะลึกทุกฟังก์ชัน

ชัดเจนในทุกรายละเอียด
เรียบง่ายในทุกการแตะ

หน้าวันนี้

ทุกอย่างของวันนี้
อยู่ในหน้าเดียว

เปิดแอพมาเจอเรื่องที่ควรทำตอนนี้เพียงข้อเดียว เช่น ได้เวลาเริ่มอดแล้ว หรือน้ำยังไม่ถึงที่ควร ไม่ต้องไล่ดูหลายหน้า

  • การอด น้ำ น้ำหนัก ออกกำลังกาย และคอมโบ (อดครบต่อเนื่องกี่วัน) ดูจบในไม่กี่วินาที
  • เติมน้ำ ชั่งน้ำหนัก หรือจดอาหาร ได้ในแตะเดียว
  • วงเช็ก "วันนี้ทำไปแล้ว" อดครบ น้ำครบ ชั่งแล้ว ขยับตัว และยาครบ
  • สรุปทุกสัปดาห์ บอกว่าอะไรดีขึ้น อะไรควรลองปรับ
หน้าวันนี้ของ Do IF สรุปการอด น้ำ อาหาร และสิ่งที่ทำไปแล้ว

จับเวลา IF

เริ่มอดด้วยการเลื่อน
แม่นยำ ไม่มีกดพลาด

เลือกสูตรที่ใช่ แล้วปล่อยให้แอพนับเวลา จะอยู่หน้าไหนของ iPhone ก็เห็นเวลาอดเสมอ

  • สูตรตั้งแต่ 12:12 จนถึง 23:1 (OMAD) เลือกได้ทุกชั่วโมง
  • เห็นเวลาอดบนหน้าล็อก Dynamic Island และวิดเจ็ต
  • อดครบแล้วมีฉลองเล็ก ๆ ให้ พร้อมแจ้งเตือนตอนถึงเวลา
  • ลืมกดหยุด? บอกได้ว่าเริ่มกินตั้งแต่กี่โมง เวลาที่บันทึกก็ยังตรงกับความจริง
  • กดหยุดผิด? ภายใน 15 นาที กดอดต่อจากเดิมได้ ไม่ต้องเริ่มนับใหม่
หน้าจับเวลาอด IF พร้อมวงจับเวลาและแถบเลื่อน

น้ำ & ยา

ดื่มน้ำให้ทัน
โดยไม่ต้องคิดเลข

ขวดน้ำบอกว่าตอนนี้ควรดื่มถึงไหนแล้ว ตามเวลาของวัน ขาดเท่าไรก็เห็นเลย

  • ปุ่ม +150, +250, +500 มล. หรือกรอกเอง
  • เตือนดื่มน้ำเป็นรอบ รอบไหนดื่มทันแล้วก็ข้ามให้
  • ดื่มเร็วหรือเยอะเกินไป แอพบอกให้ค่อย ๆ ดื่ม
  • เตือนยาและวิตามินแบบฉลากยา ตั้งก่อนหรือหลังอาหารได้ ฟรีไม่จำกัดจำนวน
  • เลือกหน้าตาขวดน้ำ เช่น แก้วน้ำแข็งมะนาว ตู้ปลา พระจันทร์ทอง (ซิลเวอร์ 3 แบบ โกลด์เพิ่มอีก 8 แบบ)
หน้าน้ำและยา แสดงขวดน้ำและปริมาณที่ควรดื่มถึงตอนนี้

ร่างกาย & น้ำหนัก

เห็นทางไปถึงเป้า
แบบบอกกันตรง ๆ

ตั้งเป้าแล้วแอพคิดให้ว่าน่าจะถึงช่วงไหน บอกเป็นช่วงเวลา ไม่ฟันธงวันเดียว แล้วคอยดูว่ายังตามแผนอยู่ไหม

  • BMI ใช้เกณฑ์คนเอเชีย พร้อมกราฟแนวโน้ม
  • พลังงานที่ใช้ต่อวันและเป้าแคลอรี บอกทุกครั้งว่าคิดมาจากอะไร
  • จดรอบเอว สะโพก อก แขน ขา เทียบเกณฑ์เอวไม่เกินส่วนสูงหาร 2 (ซิลเวอร์)
  • น้ำหนักลงเร็วเกินไป แอพชวนกินให้พอ
แท็บร่างกาย น้ำหนัก BMI และแถบเริ่มถึงเป้า
กราฟแนวโน้มน้ำหนักและเส้นทางสู่เป้า

รอบเดือน ซิลเวอร์

กด "มาแล้ว" ครั้งเดียว
แอพนับรอบให้

กดในหน้าวันนี้ แอพช่วยคาดรอบถัดไป เตือนก่อนถึงรอบ และบอกว่าช่วงไหนร่างกายอาจหิวง่ายขึ้น

  • กด "มาแล้ว" "หมดแล้ว" ใส่ย้อนหลัง และดูประวัติทุกรอบ
  • คาดรอบถัดไป เตือนล่วงหน้า 1–5 วัน ปฏิทิน และจดอาการ
  • ใกล้ถึงรอบ แท็บอด IF ชวนลองสูตรสั้นลง กราฟน้ำหนักแรเงาช่วงที่มา ให้รู้ว่าที่ขึ้นมักเป็นน้ำ
  • เก็บในเครื่อง แจ้งเตือนบนหน้าล็อกใช้คำกลาง ๆ ส่งให้โค้ช AI แค่สรุปสั้น ๆ ตอนคุณกดถาม (โกลด์)

วันตกไข่เป็นแค่การคาดคะเน ห้ามใช้คุมกำเนิด

หน้าบันทึกรอบเดือน
ปฏิทินรอบเดือนและรอบที่คาดไว้

ออกกำลังกาย

ขยับให้ครบ
150 นาทีต่อสัปดาห์

ตั้งเป้าตามที่องค์การอนามัยโลกแนะนำ จะจดเองหรือดึงจาก Apple Health ก็ได้

  • จดเอง 9 ประเภท พร้อมแคลอรีที่ใช้โดยประมาณ
  • ดึงจาก Apple Watch หรือนาฬิกาที่ส่งข้อมูล เข้า Apple Health (ซิลเวอร์)
  • ช่วงเวลาทับกัน ไม่นับนาทีซ้ำ
หน้าออกกำลังกาย เป้า 150 นาทีต่อสัปดาห์

Apple Watch ซิลเวอร์

ทุกการอด
อยู่บนข้อมือคุณ

ไม่ต้องหยิบโทรศัพท์ วงบนนาฬิกาเปลี่ยนสี ตามช่วงร่างกาย เหมือนใน iPhone

  • เลื่อนเพื่อเริ่มหรือหยุดอด แบบเดียวกับใน iPhone
  • อดครบแล้ว นาฬิกาเตือนแบบเต็มจอ เห็นชัดตั้งแต่ยกข้อมือ
  • สีบนนาฬิกาเปลี่ยนตามธีมที่เลือกใน iPhone เช่น ทอง หรือเงิน
  • เติมน้ำจากนาฬิกา กดผิดยกเลิกได้ภายใน 8 วินาที
  • ใส่บนหน้าปัดได้หลายแบบ เช่น ชั่วโมงที่อด หรือเส้นทางการอดผ่าน 7 ช่วงร่างกาย
แอพ Do IF บน Apple Watch วงอดและแถบเลื่อนเพื่อหยุดอด Apple Watch เตือนอดครบแบบเต็มจอ ในธีมทอง

โค้ช AI โกลด์

โค้ชส่วนตัว
ถามได้ทุกเมื่อ

โค้ชเห็นสรุปการอด น้ำ น้ำหนัก และการนอนของคุณ เลยตอบตรงกับตัวคุณ ไม่ใช่คำแนะนำลอย ๆ

  • ถามได้ 80 ข้อความต่อเดือน (วันละไม่เกิน 15) และช่วยสรุปสัปดาห์ให้
  • ถ่ายรูปอาหาร ฉลาก เมนู หรือพิมพ์บอก ให้ AI ช่วยดูแคลอรีกับโปรตีน
  • มื้อถัดไปกินอะไรดี AI แนะนำจากแคลอรีที่เหลือ (AI ดูอาหารรวม 90 ครั้งต่อเดือน)
ส่งสรุปข้อมูลหรือรูปอาหารให้ Claude ของ Anthropic เฉพาะตอนคุณกดถาม หลังกดยินยอมแยก เซิร์ฟเวอร์เราไม่เก็บข้อความหรือรูป
ใช้ได้เมื่ออายุ 18 ปีขึ้นไป คำตอบไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
แชตกับโค้ช AI
AI ช่วยดูแคลอรีจากรูปอาหาร

Midnight Gold โกลด์

สวยหรู
ทุกครั้งที่เปิดแอพ

ธีมกรมท่ากับทองทั้งแอพ หน้าล็อก วิดเจ็ต และ Apple Watch วงอดเรืองแสง มีแสงวิ่งผ่านวงช้า ๆ

  • ไอคอนทอง 4 แบบ: ทอง ทองดำ แพลทินัม และทองกุหลาบ
  • อดครบแล้วมีประกายทองโปรยลงมา
  • สรุปรายเดือนและรายปีแบบสตอรี่ แชร์การ์ดได้ ไม่มีน้ำหนักติดไป
  • เปิดลดการเคลื่อนไหวหรือโหมดประหยัดพลังงาน แสงจะนิ่ง ไม่กินแบต

ซิลเวอร์มีธีม Moonlight Silver ให้เลือกเช่นกัน

ธีม Midnight Gold บนหน้าจับเวลา
สรุปรายเดือนแบบสตอรี่ เต็มจอ พร้อมการ์ดแชร์
อันดับเพื่อนบนโพเดียม
การ์ดแชร์ขนาดสตอรี่

เพื่อน & แชร์

อดคนเดียวเหงา
ชวนเพื่อนมาแข่งกัน

มีเพื่อนคอยดูอยู่ ทำต่อง่ายขึ้นเยอะ เล่นกันสนุก ๆ ได้ทั้งแบบสแกน QR และแบบออนไลน์

  • อันดับบนโพเดียม เรียงตามคอมโบ ชั่วโมงอด 7 วัน หรือเลเวล
  • ท้าแข่ง 7 วัน ใครอดได้เยอะกว่า นับชั่วโมงอดรวม หรือรอบที่อดครบ
  • เพิ่มเพื่อนง่าย สแกน QR หรือส่งโค้ดเชิญทาง LINE (แบบออนไลน์เข้าสู่ระบบด้วย Apple หรือ Google)
  • การ์ดขนาดสตอรี่ ลง IG, Facebook หรือ LINE พื้นหลัง 9 แบบ ฟรีทุกแบบ เลือกได้ว่าจะโชว์รูปกับชื่อไหม
  • แชร์สรุปสัปดาห์ได้ทุกแพ็กเกจ (สรุปรายเดือนและรายปีแบบสตอรี่ อยู่ในโกลด์)

เพื่อนเห็นแค่ตัวเลขผลงาน ไม่เห็นน้ำหนัก ค่าร่างกาย หรือข้อมูลจาก Apple Health · ชื่อจริงปิดไว้ก่อน เปิดเองได้ การ์ดแชร์ไม่มีน้ำหนักหรือรอบเอว

และอีกหลายอย่าง

รายละเอียดเล็ก ๆ
ที่ทำให้ไปได้ไกล

เลเวล เหรียญ และชาเลนจ์+

มี 99 เลเวล ได้ XP จากการอด ดื่มน้ำ และชั่งน้ำหนัก เหรียญเปลี่ยนทุก 10 เลเวล ถึงเลเวล 99 แล้วขึ้นเป็นตำนาน เริ่มใหม่ได้

มีวันพัก+

พลาดได้ 1 วันต่อสัปดาห์ คอมโบไม่ขาด ซิลเวอร์เลือกวันหยุดที่ไม่อด และตั้งสูตรแยกแต่ละวันได้ด้วย

ปฏิทินความสม่ำเสมอ+

เห็นทุกวันที่อดครบในปฏิทินเดียว ย้อนดูได้ว่าเดือนนี้ทำได้แค่ไหน

ธีมเทศกาล+

ปีใหม่ ตรุษจีน สงกรานต์ แอพแต่งตัวตามเทศกาล มีไอคอนพิเศษให้เลือก

จดความหิว+

แตะเดียวระหว่างอด จดฟรี ซิลเวอร์ดูกราฟได้ว่าคุณหิวที่สุดช่วงไหน

รู้จักตัวเอง+

ดูว่านอนพอ ดื่มน้ำพอ หรือเริ่มกี่โมง ที่ทำให้คุณอดครบบ่อยขึ้น คิดในเครื่องทั้งหมด (ซิลเวอร์)

รูปก่อน–หลัง+

ถ่ายรูปตัวเองเก็บไว้เทียบ รูปอยู่ในเครื่องเท่านั้น ไม่ขึ้นเซิร์ฟเวอร์ ไม่ส่งให้ AI (ซิลเวอร์)

สรุปทุกสัปดาห์+

บอกว่าอะไรดีขึ้น อะไรควรลองปรับ คิดในเครื่อง ได้ทุกแพ็กเกจ

ขวดน้ำแบบของคุณ+

ตั้งปุ่มตามขวดที่ใช้จริง ดื่มหมดขวดกดทีเดียว และเลือกหน้าตาขวดได้ (ซิลเวอร์)

ศูนย์ควบคุม ปุ่ม Action และ Siri+

เริ่มอดหรือเติมน้ำได้โดยไม่ต้องเปิดแอพ (ซิลเวอร์)

วิดเจ็ตแบบสวยพิเศษ+

หน้าปัด 24 ชั่วโมง วงแหวนช่วงร่างกาย และเส้นทางการอด รวม 3 แบบ (ซิลเวอร์)

ส่งออกข้อมูลของฉัน+

เอาข้อมูลทั้งหมดออกมาเป็นไฟล์ CSV ได้ทุกแพ็กเกจ ข้อมูลเป็นของคุณจริง ๆ

ดื่มน้ำเร็วหรือเยอะเกินไป+

แอพเตือนให้ค่อย ๆ ดื่ม ถ้ากำลังอดอยู่ ชวนดื่มเกลือแร่ด้วย ได้ทุกแพ็กเกจ

อายุต่ำกว่า 18 ปี+

เลือกสูตรได้ถึง 16:8 เท่านั้น และใช้โค้ช AI ได้เมื่ออายุ 18 ปีขึ้นไป

น้ำหนักลงเร็วเกินไป+

แอพชวนกินให้พอ และบอกเป้าน้ำหนักเป็นช่วงเวลา ไม่เร่งให้ลงเร็วเกินไป

ลบข้อมูลทั้งหมดได้ในปุ่มเดียว+

ตั้งค่า → ความเป็นส่วนตัวและข้อมูล → ลบข้อมูลทั้งหมดในแอพ ถ้ามีบัญชีจะถามว่าลบบัญชีออนไลน์ด้วยไหม

ความเป็นส่วนตัว

ข้อมูลสุขภาพของคุณ
อยู่กับคุณ

เราทำแอพให้ใช้ได้ครบ โดยไม่ต้องส่งข้อมูลสุขภาพไปไหน ไม่มีโฆษณา และไม่ได้หาเงินจากข้อมูลของใคร

อ่านนโยบายความเป็นส่วนตัวฉบับเต็ม

ไม่ต้องมีบัญชี

ดาวน์โหลดแล้วใช้ได้เลย บัญชีมีไว้แค่ตอนอยากเล่นกับเพื่อนแบบออนไลน์ หรือใช้โค้ช AI และ AI ดูอาหาร

เก็บในเครื่อง แบบเข้ารหัส

ข้อมูลอยู่ใน iPhone ของคุณ เครื่องล็อกอยู่ก็อ่านไม่ได้ ย้ายเครื่องได้ด้วย iCloud Backup

ล็อกด้วย Face ID

เปิดไว้ตั้งแต่แรก และซ่อนหน้าจอตอนสลับแอพ คนข้าง ๆ ไม่เห็นน้ำหนักคุณ

ไม่มีโฆษณา ไม่ติดตามข้ามแอพ

ไม่มีตัวเก็บสถิติหรือโฆษณาของบริษัทอื่นในแอพ ลบข้อมูลทั้งหมดได้ในปุ่มเดียว

ข้อยกเว้น: โค้ช AI และ AI ดูอาหาร (โกลด์)

ส่งสรุปข้อมูลหรือรูปอาหารให้ Claude ของ Anthropic เฉพาะตอนคุณกดถาม หลังกดยินยอมแยก เซิร์ฟเวอร์เราไม่เก็บข้อความหรือรูป และถ้าเงื่อนไขเปลี่ยน จะถามใหม่ก่อน

แพ็กเกจ

จดฟรีตลอดไป
อยากเห็นลึกขึ้น ค่อยอัปเกรด

บรอนซ์ใช้งานหลักได้ครบ ไม่มีโฆษณา ไม่จำกัดเวลา ส่วนที่ช่วยวิเคราะห์ลึก ๆ อยู่ในซิลเวอร์และโกลด์

บรอนซ์

ฟรี

ไม่มีโฆษณาตลอดไป

  • จับเวลา IF พร้อมช่วงร่างกายทั้ง 7 ช่วง
  • บันทึกน้ำ น้ำหนัก อาหาร และการออกกำลังกาย
  • จดความหิวระหว่างอด
  • เตือนดื่มน้ำ และเตือนยา/วิตามิน ก่อนหรือหลังอาหาร
  • กราฟ 30 วัน และสรุปผลทุกสัปดาห์
  • 99 เลเวล เหรียญ และชาเลนจ์
  • ชวนเพื่อนมาเป็นแรงใจให้กัน
  • ดูเวลาอดจากหน้าล็อกและวิดเจ็ต
  • ล็อกด้วย Face ID

ซิลเวอร์

ทดลองฟรี 14 วัน

฿99/ เดือน

หรือ ฿990 ต่อปี (แถม 2 เดือน)

ทุกอย่างในบรอนซ์ พร้อมสิทธิพิเศษ

  • ตั้งสูตรแยกแต่ละวัน และเลือกวันที่อด
  • ดึงข้อมูลจาก Apple Health ให้เอง
  • เริ่มและหยุดอดได้จาก Apple Watch
  • ย้อนดูพัฒนาการได้ทั้งหมด ไม่จำกัดเวลา
  • ถ่ายรูปตัวเองเก็บไว้ เทียบก่อน–หลังได้ทุกรูป
  • จดสัดส่วน รอบเอว สะโพก อก แขน ขา พร้อมกราฟ
  • ดูว่าช่วงไหนของการอดที่คุณหิวที่สุด
  • เริ่มอดหรือเติมน้ำจากศูนย์ควบคุม ปุ่ม Action และ Siri
  • บันทึกรอบเดือน: คาดรอบถัดไป เตือนก่อนถึงรอบ ปฏิทิน และคาดวันตกไข่ (ห้ามใช้คุมกำเนิด)
  • เป้าแคลอรีจากพลังงานที่ร่างกายใช้จริง
  • ตั้งปุ่มเติมน้ำเอง และแบบขวดน้ำเพิ่ม 3 แบบ
  • รู้จักตัวเอง: อะไรช่วยให้คุณอดครบบ่อยขึ้น
  • วิดเจ็ตแบบสวยพิเศษ 3 แบบ และธีม Moonlight Silver

โกลด์

฿179/ เดือน

หรือ ฿1,790 ต่อปี (แถม 2 เดือน)

ทุกอย่างในซิลเวอร์ พร้อมสิทธิพิเศษ

  • โค้ช AI ส่วนตัว สูงสุด 80 ข้อความต่อเดือน (วันละไม่เกิน 15)
  • โค้ชช่วยสรุปสัปดาห์ บอกสิ่งที่ทำได้ดีและควรปรับ
  • ถ่ายรูปอาหาร ฉลาก หรือเมนู ให้ AI ช่วยดูแคลอรี
  • พิมพ์บอกว่ากินอะไร AI คิดแคลอรีให้
  • มื้อถัดไปกินอะไรดี AI แนะนำจากแคลอรีที่เหลือ
  • ธีม Midnight Gold ทั้งแอพ หน้าล็อก และวิดเจ็ต
  • สรุปรายเดือนและรายปีแบบสตอรี่
  • ไอคอนทอง 4 แบบ และฉลองอดครบด้วยประกายทอง
  • แบบขวดน้ำพิเศษ 8 แบบ เช่น ตู้ปลา พระจันทร์ทอง

AI ดูอาหาร (รูป พิมพ์บอก แนะนำมื้อ) รวม 90 ครั้งต่อเดือน · ใช้ AI ต้องอายุ 18 ปีขึ้นไป เข้าสู่ระบบ และกดยินยอมก่อน · คำตอบเป็นคำแนะนำทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์

ซิลเวอร์ตลอดชีพ

Early Bird · จำกัด 300 สิทธิ์แรก

จ่ายครั้งเดียว ได้ทุกอย่างในซิลเวอร์ตลอดไป ไม่ต้องต่ออายุ อยากได้โค้ช AI สมัครโกลด์เพิ่มได้ เลิกโกลด์เมื่อไหร่ก็ยังเป็นซิลเวอร์

฿1,290฿1,990

ราคา Early Bird ภายใน 30 วันแรกที่เปิดขาย · หลังจากนั้น ฿1,990

จ่ายผ่าน App Store ยกเลิกได้ทุกเมื่อในการตั้งค่าของ iPhone · ทดลองฟรีเฉพาะซิลเวอร์ สำหรับคนที่ยังไม่เคยทดลอง ถ้าไม่ยกเลิกก่อนหมดช่วงทดลองจะเริ่มคิดเงินอัตโนมัติ · ซิลเวอร์ตลอดชีพจ่ายครั้งเดียว ไม่ต่ออายุ · ราคาในหน้านี้เป็นราคาไทย ราคาที่ใช้จริงคือราคาในแอพ

ก่อนเริ่มอดอาหาร

การอดอาหารเป็นช่วง ๆ ปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดีส่วนใหญ่ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน ถ้า:

  • เป็นเบาหวาน โดยเฉพาะใช้อินซูลินหรือยาลดน้ำตาล
  • ตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร
  • เคยมีปัญหาการกิน (กินผิดปกติ/อดจนเกินไป)
  • ความดันต่ำ หรือกินยาความดัน/ยาขับปัสสาวะ
  • โรคไต โรคหัวใจ หรือโรคประจำตัวที่ต้องกินยากับอาหาร
  • อายุต่ำกว่า 18 ปี

หยุดอดทันทีถ้ารู้สึกไม่ไหว เวียนหัวมาก ใจสั่น หน้ามืด หรือสับสน ให้ดื่มน้ำ กินอาหาร และไปพบแพทย์ถ้ายังไม่ดีขึ้น

Do IF ช่วยบันทึกและเตือนเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และไม่ได้ใช้วินิจฉัยหรือรักษาโรค

ช่วยเหลือ

คำถามที่เจอบ่อย

ใช้ฟรีได้ไหม ต้องสมัครอะไรก่อนไหม+

ใช้ฟรีได้เลย ไม่ต้องสมัครบัญชี จับเวลา จดน้ำ น้ำหนัก ความหิว การออกกำลังกาย และเตือนยา ใช้ได้ในบรอนซ์โดยไม่มีโฆษณา ส่วนที่ช่วยวิเคราะห์ เช่น กราฟย้อนหลังเกิน 30 วัน สัดส่วน รูปก่อน–หลัง และการดึงข้อมูลจาก Apple Health อยู่ในซิลเวอร์

ใช้กับเครื่องอะไรได้บ้าง+

iPhone ที่ใช้ iOS 18 ขึ้นไป แอพ Apple Watch อยู่ในซิลเวอร์ ตอนนี้ยังไม่มีเวอร์ชัน Android

ย้ายเครื่องแล้วข้อมูลจะหายไหม+

ข้อมูลอยู่ในเครื่องเท่านั้น จะย้ายมาได้ถ้ากู้เครื่องใหม่จาก iCloud Backup หรือคอมพิวเตอร์ ข้อมูลใน Apple Health ย้ายตาม Apple ID ของคุณ จะกด ตั้งค่า → ความเป็นส่วนตัวและข้อมูล → ส่งออกข้อมูลของฉัน เก็บไฟล์ไว้ก่อนก็ได้

ข้อมูลจาก Apple Watch หรือนาฬิกายี่ห้ออื่นไม่ขึ้น+

เปิด การตั้งค่า → สุขภาพ → การเข้าถึงข้อมูลและอุปกรณ์ → Do IF แล้วเปิดทุกช่อง นาฬิกายี่ห้ออื่นให้เปิดส่งข้อมูลเข้า Apple Health ในแอพของยี่ห้อนั้นก่อน (การดึงจาก Apple Health อยู่ในซิลเวอร์)

ยกเลิกหรือกู้คืนแพ็กเกจ+

ยกเลิกได้ที่ การตั้งค่าของ iPhone → ชื่อของคุณ → การสมัครรับ · เปลี่ยนเครื่องแล้ว เปิดแอพไปที่ ตั้งค่า → กู้คืนการซื้อ

บันทึกรอบเดือนเก็บไว้ที่ไหน+

อยู่ในเครื่องของคุณ ไม่เก็บบนเซิร์ฟเวอร์ ไม่ซิงก์ขึ้น iCloud ไม่ใส่ปฏิทินของ iPhone และไม่อยู่ในการ์ดแชร์ (ติดไปกับการสำรองเครื่องถ้าเปิด iCloud Backup ไว้) ถ้าใช้โกลด์แล้วกดถามโค้ช AI แอพจะส่งสรุปรอบเดือนสั้น ๆ ไปด้วย แต่ไม่ส่งวันตกไข่ แจ้งเตือนบนหน้าล็อกใช้คำกลาง ๆ คนข้าง ๆ เห็นจอก็ไม่รู้ว่าเรื่องอะไร วันตกไข่เป็นการคาดคะเนจากรอบที่จดไว้ ห้ามใช้คุมกำเนิด

อยากลบข้อมูลหรือลบบัญชี+

ในแอพ ตั้งค่า → ความเป็นส่วนตัวและข้อมูล → ลบข้อมูลทั้งหมดในแอพ ถ้ามีบัญชีจะถามว่าลบบัญชีออนไลน์ด้วยไหม ลบแล้วกู้คืนไม่ได้

ติดต่อเรา

support@doiflife.com

ปกติตอบภายใน 2–3 วันทำการ

เริ่มรอบแรกของคุณ
กับ Do IF

จับเวลา น้ำ น้ำหนัก และการขยับตัว ครบในที่เดียว ไม่มีโฆษณา ข้อมูลอยู่ในเครื่อง ใช้ฟรีได้ตั้งแต่วันแรก

เร็ว ๆ นี้ใน App Store

เปิดให้ดาวน์โหลดใน App Store เร็ว ๆ นี้